« Ne crions-nous pas cela dans notre esprit lorsque la journée a été extrêmement mauvaise et que tout ce à quoi nous pensons est « travail, problème, travail, problème », encore et encore ? Dans certains cas, nous voudrions que nos esprits se taisent et nous laissent avoir la paix, tout simplement, une paix sans fin.

Cette paix, la majorité d’entre nous ne la trouvera pas simplement au coin de la rue. Nous devons réserver un moment chaque jour pour calmer l’esprit. Cela s’appelle la méditation. Qu’est-ce que la méditation ? Il existe différentes méthodes pour expliquer la méditation. Pour certains, la méditation est un moyen de ralentir, de se détendre et d’entrer en contact avec son moi intérieur. Un individu normal peut considérer la méditation comme un culte ou une prière, mais ce n’est pas le cas. La méditation implique la « conscience ». Tout ce que vous faites avec conscience est de la méditation. Regarder paisiblement le coucher du soleil est de la méditation, s’asseoir au bord de l’océan et écouter simplement les vagues est de la méditation, tant que ces activités sont dépourvues de toute autre distraction de l’esprit est une méditation efficace.

Méditation signifie « collaborer ou s’atteler ». C’est un état de conscience lorsque l’esprit est dépourvu d’idées répandues et de nombreux schémas. Il ne s’agit pas d’une stratégie mais d’un mode de vie. Le summum de la méditation, appelé Samadhi, est atteint lorsque l’esprit se fond totalement dans des mondes de lumière idéale. L’observateur, celui qui pratique la méditation, reconnaît que toute activité de l’esprit est réduite à une seule.

La méditation est issue de deux mots latins : meditari, qui implique de croire, de s’attarder sur et de travailler l’esprit, et mederi, qui implique de guérir. Son dérivé sanskrit medha signifie sagesse. Il y a de nombreuses années, la méditation était considérée comme une activité réservée aux individus modernes. Aujourd’hui, la méditation est devenue très populaire auprès de tous les types de personnes. Bien que des preuves médicales aient démontré ses avantages, elle nécessite encore d’être mieux comprise.

Les textes intemporels du yoga expliquent généralement que pour atteindre un véritable état de méditation, il faut passer par un certain nombre d’étapes. Les étapes avancées de la concentration, de la contemplation, puis finalement de l’absorption, suivent les premières étapes de la préparation nécessaire de son code personnel et social, de sa position physique, du contrôle de sa respiration et de la relaxation. Cela ne signifie pas pour autant qu’une personne doive réussir une étape avant de passer à la suivante. Le yoga important utilise la technique de l’application synchronisée de peu de toutes les étapes ensemble.

Aujourd’hui, lorsque les gens font référence à la méditation, cela peut impliquer n’importe laquelle de ces phases. Certaines écoles enseignant le yoga n’enseignent que des méthodes de concentration, d’autres la relaxation, et d’autres encore des activités de réflexion totalement libres, comme s’asseoir et attendre l’absorption. La pratique régulière d’une série équilibrée de techniques de yoga permet d’élargir la qualité de la conscience et de libérer l’énergie du corps et de l’esprit.

Qu’est-ce que la méditation ?

« Ne crions-nous pas cela dans notre esprit lorsque la journée a été extrêmement mauvaise et que tout ce à quoi nous pensons est « travail, problème, travail, problème », encore et encore ? Dans certains cas, nous voudrions que nos esprits se taisent et nous laissent avoir la paix, tout simplement, une paix sans fin.

Cette paix, la majorité d’entre nous ne la trouvera pas simplement au coin de la rue. Nous devons réserver un moment chaque jour pour calmer l’esprit. Cela s’appelle la méditation. Qu’est-ce que la méditation ? Il existe différentes méthodes pour expliquer la méditation. Pour certains, la méditation est un moyen de ralentir, de se détendre et d’entrer en contact avec son moi intérieur. Un individu normal peut considérer la méditation comme un culte ou une prière, mais ce n’est pas le cas. La méditation implique la « conscience ». Tout ce que vous faites avec conscience est de la méditation. Regarder paisiblement le coucher du soleil est de la méditation, s’asseoir au bord de l’océan et écouter simplement les vagues est de la méditation, tant que ces activités sont dépourvues de toute autre distraction de l’esprit est une méditation efficace.

Méditation signifie « collaborer ou s’atteler ». C’est un état de conscience lorsque l’esprit est dépourvu d’idées répandues et de nombreux schémas. Il ne s’agit pas d’une stratégie mais d’un mode de vie. Le summum de la méditation, appelé Samadhi, est atteint lorsque l’esprit se fond totalement dans des mondes de lumière idéale. L’observateur, celui qui pratique la méditation, reconnaît que toute activité de l’esprit est réduite à une seule.

La méditation est issue de deux mots latins : meditari, qui implique de croire, de s’attarder sur et de travailler l’esprit, et mederi, qui implique de guérir. Son dérivé sanskrit medha signifie sagesse. Il y a de nombreuses années, la méditation était considérée comme une activité réservée aux individus modernes. Aujourd’hui, la méditation est devenue très populaire auprès de tous les types de personnes. Bien que des preuves médicales aient démontré ses avantages, elle nécessite encore d’être mieux comprise.

Les textes intemporels du yoga expliquent généralement que pour atteindre un véritable état de méditation, il faut passer par un certain nombre d’étapes. Les étapes avancées de la concentration, de la contemplation, puis finalement de l’absorption, suivent les premières étapes de la préparation nécessaire de son code personnel et social, de sa position physique, du contrôle de sa respiration et de la relaxation. Cela ne signifie pas pour autant qu’une personne doive réussir une étape avant de passer à la suivante. Le yoga important utilise la technique de l’application synchronisée de peu de toutes les étapes ensemble.

Aujourd’hui, lorsque les gens font référence à la méditation, cela peut impliquer n’importe laquelle de ces phases. Certaines écoles enseignant le yoga n’enseignent que des méthodes de concentration, d’autres la relaxation, et d’autres encore des activités de réflexion totalement libres, comme s’asseoir et attendre l’absorption. La pratique régulière d’une série équilibrée de techniques de yoga permet d’élargir la qualité de la conscience et de libérer l’énergie du corps et de l’esprit.

La méditation vous aide à entrer en contact avec votre moi intérieur et vous charge. Elle vous rend heureux et vous donne les moyens d’accomplir des choses dans le monde quotidien. La pratique de la méditation mène à la connaissance, et la beauté de la chose est que vous en ressentez les bienfaits immédiatement, dès votre toute première séance de méditation.

La méditation vous aide à entrer en contact avec votre moi intérieur et vous charge. Elle vous rend heureux et vous donne les moyens d’accomplir des choses dans le monde quotidien. La pratique de la méditation mène à la connaissance, et la beauté de la chose est que vous en ressentez les bienfaits immédiatement, dès votre toute première séance de méditation.